Dolce Vita

[mue1837]

so du 1 registrierter und ihr 2 Gäste,
gute Nacht

[Dreamer]

Gute Nacht Schlaf gut!

[Pointy]

Boah! Bin ich vollgefressen

[Pointy]

Mue schon im Bett?
Ohne mich zu fragen?

[Dreamer]

Oha, das gibt Ärger

[Pointy]

Das schreit nach Bestrafung!
Ich muss mal in die Modi Ecke.Mal meine Funktionen checken.

[Dreamer]

Wehe, der beschwert sich morgen bei mir

[Pointy]

Wenn er noch kann

[Dreamer]

Tja, tut mir leid um Dich, Mue

[Pointy]

*grinsegrins
Und Du? Nicht müde?

[Dreamer]

Bin ja schon gleich verschwunden

Aber nicht, dass hier morgen das Layout alles rosa und mit Kätzchen ist

[Pointy]

Bring mich nicht auf komische Ideen
Oder wir regeln das anders...Du das Tageslayout und ich das Nachtlayout

Nein, ich bin gaaaaaaaaaaaaaaaanz brav

[Dreamer]

Das will ich hoffen

Bist Du jetzt noch vom Biorhythmus her auf "Nachtschicht" eingestellt?

[Pointy]

Ja, bin ich.
Kann mich immer nur sehr schwer umstellen.
Hab nächste Woche ein paar Tage Tagdienst und dann wieder Nachtdienst.

[Dreamer]

Der Mensch hat einen sog. zirkadianen Biorhythmus (ca. 25 Stunden) und damit Phasen / Uhrzeiten, zu denen er erholsam schlafen kann und absolute Wachphasen. Dieser Rhythmus wird von unserem 24-Stunden-Rhythmus immer wieder beeinflusst - dies geschieht durch die Helligkeit, welche Tag und Nacht vorgaukelt. Nur so wird der Mensch immer wieder daran erinnert, dass der Tag 24 und nicht 25 Stunden hat.

Nachtschicht ist vergleichbar mit Zeitverschiebung beim Reisen und ist nicht für jeden geeignet. So fallen die sog. Frühaufsteher ebenso darunter wie Menschen mit bestimmten Krankheitsbildern. Dann fällt die Umstellung umso schwerer.

Du solltest also prüfen lassen, ob bei Dir eine dieser Gründe vorliegt und ggf. auf Schichtarbeit verzichten - Deiner Gesundheit zuliebe.

Ansonsten kann man den Biorhythmus ein wenig austricksen, indem man ihm auf physiologische Art und Weise Tag und Nacht vorgaukelt.

So sollte man sich nach der Nachtschicht im Dunkeln aufhalten und dann den Schlafraum völlig abdunkeln. Während der Schicht sollte man sich möglichst hellem Licht mit hoher Farbtemperatur (1.000 Lux bei 4.000 bis 6.000 Kelvin) aussetzen, damit der Körper das Signal "Es ist Tag" erhält. Schummrige Beleuchtung ist da zu vermeiden, denn sie vermittelt (evolutionsbedingt, weil die Menschen früher abends vor dem Feuer gesessen haben), dass es gleich Zeit zum Schlafen ist.

Von mir, allerdings ursprünglich woanders gepostet

[Pointy]

Aus den Schichtdienst komm ich nicht raus.
Angemessene Beleuchtung im Nachtdienst auch eher schwierig.Ausserdem bekomme ich Kopfschmerzen wenn ich es nicht etwas abdunkel.
Wenn ich tagsüber schlafe, dann mit einer tollen Maske
Aber ich schlafe grundsätzlich schlecht.Egal ob Tag oder Nacht.

[Dreamer]

Früher hatte ich mal massive Schlafprobleme, mittlerweile geht es. War sogar mal im Schlaflabor, aber die konnten nichts finden.

Dagegen macht mir sowas wie Zeitverschiebung gar nichts aus.

So, jetzt haben wir so viel darüber geredet, dann bin ich auch verschwunden

Bis morgen

[Pointy]

Gute Nacht und schlaf gut.

[Hope]

Ich wünsche mal wieder allen Usern einen wunderschönen Guten Morgen
Ja wo seid ihr denn alle? Ah, verstehe, ich hab hier die Frühschicht

[mue1837]

Guten Morgen Ihr Lieben,

was heißt hier Modi-Ecke testen?
Wenn du Essen gehst
Übrigens kann ich mich trotzdem beim Admin beschweren,
via E-Mail

Lasse noch liebe Grüße da, bis später